1-17 ノルディックスティック

曇り一時晴れ３，９℃。

久しぶりにノルディックスティックを使って歩いた。ジムに行くまでの短い距離にも関わらず少し汗ばむほどだった。ジムに着いたらまずサウナに１２分。たっぷり汗をかいた。ジムを出るときにもサウナ。事務ワークでは主にストレッチと腹筋をやったあとエアロバイク。結構充実した内容に。